N’oubliez pas d’aller voir nos ateliers proposés pour enfants, adolescents ou adultes

 

Nos cours hebdomadaires

Pour vous inscrire, merci de contacter directement la formatrice.

 

Françoise Studer

YOGA DE L’ENERGIE

Mercredi :   18h45 – 19h45

Prix :   18.- / heure
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires

 

Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch

Le yoga de l’énergie est une des différentes formes de Hatha Yoga avec dès le départ une sensibilisation marquée aux énergies (Prana). Les énergies sont manifestées par des ambiances différentes, le jour et la nuit, le soleil (Ha) et la lune (Tha), le ciel et la terre, le masculin et le féminin.

Le fil conducteur de la pratique est l’écoute du corps. Portez son attention sur le ressenti permet de se poser, de ralentir le rythme, de mieux se connaître et d’orienter la pratique vers ce qui nous fait du bien. A travers les postures et les mouvements vous allez garder une bonne tonicité du corps et maintenir ou acquérir une meilleure souplesse.

Des moments de relaxation, méditation vous vous permettent de cultiver la confiance, la bienveillance et le lâcher-prise afin de vivre au mieux dans le quotidien.

 

Françoise Studer

YOGA DOUX

Mercredi :   17h30 – 18h30

Prix :   20.- / heure

Remboursé par la plupart des assurances complémentaires

 

Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch

 

Comme son nom l’indique le yoga doux propose de travailler plus en douceur les différents groupes musculaires.

Adapté aux besoins spécifiques de chacun, ces séances sont empreintes de douceur et de bienveillance offrant un soulagement pour les pathologies rhumatismales, l’arthrose, l’arthrite, la fibromyalgie, le mal de dos, les problèmes de sommeil ou encore le burn-out.

Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit grâce à des mouvements et des postures pensés pour soulager et apaiser. 🌿

Ce cours va aussi correspondre à de jeunes actifs en quête de sérénité et seniors à la recherche du bien-être désirant maintenir une bonne souplesse et tonicité du corps ainsi qu’un bon équilibre physique et mental.

Pour compléter la séance, la relaxation permettra au corps de se ressourcer et de se régénérer. Elle vous aidera à vivre le moment présent avec une plus grande acuité.

Françoise Studer

YOGA FEMININ

Mercredi :   20h00 – 21h00

Prix :   20.- / heure
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires

Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch

Spécialement conçu pour répondre aux besoins des femmes, ce cours offre des pratiques adaptées pour soulager :

    → les douleurs menstruelles
    → les symptômes de la ménopause
    → les douleurs pelviennes
    → les défis liés à l’endométriose, les symptômes de la ménopause

Renforcez votre corps et retrouvez équilibre et bien-être grâce à des séances adaptées à vos besoins spécifiques. 🌸

Grâce à des moments de Yoga nidra (type de relaxation) et de pranayama (exercices respiratoires) cette pratique va également réduire votre  stress, améliorer votre qualité de sommeil et maintenir votre joie de vivre.

 

Cécile Lovis

RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL

Lundi :   17h45 -18h45 

Prix :  
A l’unité : 18.-
Pour 12 séances : 200.-
Pour 24 séances : 360.-
Système de carte pour plus de liberté 

 

Informations : 078/880.41.97 ou cecile.lovis@gmail.com

 
 
Ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui vont cibler vos chaînes musculaires dans leur globalité.
 
Vous allez travailler votre gainage … jambes, cuisses, fesses, pectoraux, épaules, bras… ce cours réveille tout le corps !
 

Ce cours optimise évidemment la condition physique, il contribue au maintien en bonne forme mais favorise également la perte de poids en agissant comme un déclencheur.  

Le plus : la sensation de détente après le cours. Un must !

 

 

Cécile Lovis

PILATES

Lundi :   19h00 – 20h00

Prix :  
A l’unité : 18.-
Pour 12 séances : 200.-
Pour 24 séances : 360.-
Système de carte pour plus de liberté 

 

Informations : 078/880.41.97 ou cecile.lovis@gmail.com

Êtes-vous prêt à transformer votre corps et votre esprit ?

Conçus pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être de manière douce mais efficace, voici quelques-uns des bienfaits du Pilates :

  • Renforcement musculaire : Cible les muscles profonds de votre corps.
  • Réduction du stress et des tensions : Grâce à la concentration sur la respiration et le mouvement fluide.
  • Amélioration de la coordination et de l’équilibre : aussi bien entre le corps et l’esprit que corporel et donc au niveau de la proprioception.
  • Augmentation de la souplesse : par l’étirement des muscles qui améliore également la mobilité articulaire.
  • Amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres musculaires et aide à adopter une posture plus droite et plus naturelle au quotidien.

 

Mélanie Léchenne

YOGA – Slow vinyasa

Mercredi :   12h15 – 13h00

Prix : 
 18.- / séance individuelle
16.- / séance en abonnement mensuel

Inscriptions & informations :
079/959.79.85  –  hello@chandrayogamelanie.com

 

Pratiquer le yoga avec le coeur

Mélange du Vinyasa et du Hatha yoga, ces cours proposent des enchaînements de postures qui mêlent intensité, force et souplesse tout en se synchronisent à la respiration.
L’intensité varie selon la posture du jour, le thème ou l’objectif du cours.
Les enchainements sont rythmés par le souffle avec des temps d’arrêt sur certains mouvements pour explorer plus en profondeur.

Les cours sont complétés avec des exercices qui utilisent la respiration (Pranayama), des aspects de la philosophie du yoga et des méditations. Un doux moment de reconnexion à soi entre philosophie, méditation, pranayama et pratique posturale.

Le yoga vous renforcera musculairement et développera votre souplesse, mais par-dessus tout le bien-être qu’il génère vous accompagnera au quotidien. 

 

Martine Vuillaume

YOGA ENFANTS

Pour qui :   5 à 7 ans

Mercredi (1 sur 2) :   14h45 – 15h45

 Prix :   15.- / séance

Informations & inscriptions : 079/561.71.08 ou martine.vuillaume@bluewin.ch

Le yoga pour enfants a des bienfaits sur leur mental et leur physique.
 
Il leur permet de prendre conscience de leur corps, de travailler la confiance en soi, la gestion des émotions  sous forme de jeux, de postures d’animaux, d’histoires, relaxation, etc. grâce à une approche ludique.
 
Dans un monde où tout va trop vite et où l’attention de l’enfant est sollicitée par de nombreuses attractions, le yoga peut être un outil qui lui procurera un bien-être
et lui apportera des moments privilégiés et uniques pour se construire et développer au mieux toutes ses potentialités.

Martine Vuillaume

YOGA ENFANTS

Pour qui :   8 à 12 ans

Mercredi (1 sur 2) :   16h00 – 17h00

 Prix :   15.- / séance

Informations & inscriptions : 079/561.71.08 ou martine.vuillaume@bluewin.ch

Le yoga pour enfants a des bienfaits sur leur mental et leur physique.
 
Il leur permet de prendre conscience de leur corps, de travailler la confiance en soi, la gestion des émotions  sous forme de jeux, de postures d’animaux, d’histoires, relaxation, etc. grâce à une approche ludique.
 
Dans un monde où tout va trop vite et où l’attention de l’enfant est sollicitée par de nombreuses attractions, le yoga peut être un outil qui lui procurera un bien-être
et lui apportera des moments privilégiés et uniques pour se construire et développer au mieux toutes ses potentialités.

 

Nos cours sous forme d’ateliers

 

 

Séverine Rotunno

E-MOVE pour enfants

Date :  un mercredi sur deux

Quand :  De 13h30 – 14h30

Possibilité de venir une fois pour découvrir

Inscriptions & informations :
079/518.20.32  – sev.mic.rotunno@bluewin.ch

 

 
POUR ENFANTS
 

Ateliers de danse libre et créative et de jeux en mouvement, inspirés de la nature, de différentes traditions et de la danse libre d’Isadora Duncan.

Cette méthode a pour but de développer l’équilibre psychomoteur de l’enfant de façon ludique, de développer son imaginaire et sa créativité tout en favorisant la détente et l’éveil sensoriel.

 

Marie-Claude Bernaschini-Poete

RELAXOLOGIE

Date :  Printemps 2024

Horaire :   18h45 – 19h45

Prix :   18.- par séance 
Premier cours gratuit

Inscriptions & informations :  076/604.74.49
ou marie-claude.poete@centresynergies.ch

 

 

Objectif détente !!!!!

Prendre un moment pour soi afin de se libérer des tensions, stress, anxiété, charge mentale et tensions musculaires qui vous envahissent !

La relaxologie est accessible à tous !

Il s’agit de différentes techniques venues entre autres de la sophrologie, méditation et de visualisation afin de retrouver un équilibre émotionnel.