N’oubliez pas d’aller voir nos ateliers proposés pour enfants, adolescents ou adultes
Nos cours hebdomadaires
Pour vous inscrire, merci de contacter directement la formatrice.

Françoise Studer
YOGA DE L’ENERGIE
Mercredi : 18h45 – 19h45
Prix : 18.- / heure
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires
Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch
Le yoga de l’énergie est une des différentes formes de Hatha Yoga avec dès le départ une sensibilisation marquée aux énergies (Prana). Les énergies sont manifestées par des ambiances différentes, le jour et la nuit, le soleil (Ha) et la lune (Tha), le ciel et la terre, le masculin et le féminin.
Le fil conducteur de la pratique est l’écoute du corps. Portez son attention sur le ressenti permet de se poser, de ralentir le rythme, de mieux se connaître et d’orienter la pratique vers ce qui nous fait du bien. A travers les postures et les mouvements vous allez garder une bonne tonicité du corps et maintenir ou acquérir une meilleure souplesse.
Des moments de relaxation, méditation vous vous permettent de cultiver la confiance, la bienveillance et le lâcher-prise afin de vivre au mieux dans le quotidien.




Françoise Studer
YOGA DOUX
Mercredi : 17h30 – 18h30
Prix : 20.- / heure
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires
Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch
Comme son nom l’indique le yoga doux propose de travailler plus en douceur les différents groupes musculaires. Les étirements et postures vont vous aider à soulager les douleurs dorsales, les troubles du sommeil, les pathologies rhumatismales, arthrose, arthrite, ainsi que la fibromyalgie.
Ce cours va aussi correspondre à de jeunes actifs en quête de sérénité et seniors à la recherche du bien-être désirant maintenir une bonne souplesse et tonicité du corps ainsi qu’un bon équilibre physique et mental.
Ce cours à l’avantage de travailler en profondeur grâce à l’accent mis sur la respiration et la conscience de son propre corps.
Pour compléter la séance, la relaxation permettra au corps de se ressourcer et de se régénérer. Elle vous aidera à vivre le moment présent avec une plus grande acuité.




Françoise Studer
YOGA ET ENDOMETRIOSE
Mercredi : 20h00 – 21h00
Prix : 20.- / heure
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires
Inscriptions & informations :
079/557.53.63 ou contact@fran-yoga.ch
L’endométriose est une pathologie gynécologique fréquente et complexe. Actuellement on en parle davantage.
Ce cours va s’adresser aux ados, aux femmes concernées par la maladie de l’endométriose.
Vous êtes diagnostiquées ou pas, l’opportunité de vous faire aider est là. La séance en groupe vous permettra en toute confiance si vous le souhaiter, d’échanger et de partager votre ressenti et vos expériences.
La pratique du yoga va vous aider dans cette pathologie, elle va vous permettre :
→ De prendre conscience des zones sensibles de votre corps
→ D’apaiser les douleurs des règles et du dos
→ D’assouplir de nombreuses zones et organes noués et /ou bloqués
→ De stabiliser voir diminuer vos crises
→ De retrouver une meilleure souplesse dans l’ensemble de vos articulations
Grâce à des moments de Yoga nidra (type de relaxation) et de pranayama (exercices respiratoires) cette pratique va réduire votre stress, améliorer votre qualité de sommeil et maintenir votre joie de vivre.


Mélanie Léchenne
YOGA – Slow vinyasa
Mercredi : 12h15 – 13h00
Prix :
18.- / séance individuelle
16.- / séance en abonnement mensuel
Inscriptions & informations :
079/959.79.85 – hello@chandrayogamelanie.com
Pratiquer le yoga avec le coeur
Mélange du Vinyasa et du Hatha yoga, ces cours proposent des enchaînements de postures qui mêlent intensité, force et souplesse tout en se synchronisent à la respiration.
L’intensité varie selon la posture du jour, le thème ou l’objectif du cours.
Les enchainements sont rythmés par le souffle avec des temps d’arrêt sur certains mouvements pour explorer plus en profondeur.
Les cours sont complétés avec des exercices qui utilisent la respiration (Pranayama), des aspects de la philosophie du yoga et des méditations. Un doux moment de reconnexion à soi entre philosophie, méditation, pranayama et pratique posturale.
Le yoga vous renforcera musculairement et développera votre souplesse, mais par-dessus tout le bien-être qu’il génère vous accompagnera au quotidien.



Anita Rubini
FELDENKRAIS
Mardi : 9h15 – 10h15
Mardi : 18h00 – 19h00
Prix : 24.- / heure – 22.-/ heure AVS/AI/AC
Premier cours gratuit
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires
Inscriptions & informations : 079/314.59.65 & anita.rubini@bluewin.ch
Retrouver des gestes faciles, confortables, légers tout en diminuant tensions et douleurs, tel est l’objectif de cette méthode somatique douce développée par le Dr. Moshé Feldenkrais dans les années 50.
L’effort inutile, les tensions et les douleurs diminuent et l’intelligence du mouvement se développe, permettant d’élargir le champ des possibles…
Agissant sur le système nerveux et la neuroplasticité cérébrale, elle convient à chacun, quel que soit son âge ou sa forme physique et peut se pratiquer couché, debout ou assis sur une chaise, voir en visualisation…


Magali Riat
THERAPIE PAR LA DANSE
Jeudi : 19h30 – 20h30
DECOUVERTE GRATUITE LE JEUDI 7 DECEMBRE
Informations : 079/257.50.71 ou magali.riat@gmail.com


Cécile Lovis
RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL
Lundi : 18h45 – 19h45
Prix :
A l’unité : 18.-
Pour 12 séances : 200.-
Pour 24 séances : 360.-
Système de carte pour plus de liberté
Informations : 078/880.41.97 ou cecile.lovis@gmail.com
Ce cours optimise évidemment la condition physique, il contribue au maintien en bonne forme mais favorise également la perte de poids en agissant comme un déclencheur.
Le plus : la sensation de détente après le cours. Un must !
Nos cours sous forme d’ateliers


Melanie Lechenne & Jessica My
YIN YOGA SONORE
Date : 22 décembre
Quand : Vendredi de 18h45 – 20h00 (1h15)
Prix : 25.-
Inscriptions & informations :
079/959.79.85 – hello@chandrayogamelanie.com


Séverine Rotunno
E-MOVE pour enfants
Date : un mercredi sur deux
Quand : De 13h30 – 14h30
Possibilité de venir une fois pour découvrir
Inscriptions & informations :
079/518.20.32 – sev.mic.rotunno@bluewin.ch
Ateliers de danse libre et créative et de jeux en mouvement, inspirés de la nature, de différentes traditions et de la danse libre d’Isadora Duncan.
Cette méthode a pour but de développer l’équilibre psychomoteur de l’enfant de façon ludique, de développer son imaginaire et sa créativité tout en favorisant la détente et l’éveil sensoriel.


Marie-Claude Bernaschini-Poete
RELAXOLOGIE
Date : Automne 2023
Horaire : 18h45 – 19h45
Prix : 18.- par séance
Premier cours gratuit
Inscriptions & informations : 076/604.74.49
ou marie-claude.poete@centresynergies.ch
Objectif détente !!!!!
Prendre un moment pour soi afin de se libérer des tensions, stress, anxiété, charge mentale et tensions musculaires qui vous envahissent !
La relaxologie est accessible à tous !
Il s’agit de différentes techniques venues entre autres de la sophrologie, méditation et de visualisation afin de retrouver un équilibre émotionnel.



Anita RUBINI
SOUNDER SLEEP
Date : prochainement
Quand : Mardi de 18h45 – 20h15
Prix : 220.- pour les 6 sessions de 1h30
(support de cours, audios et suivis individualisés compris)
Remboursé par la plupart des assurances complémentaires
Inscriptions & informations : anita.rubini@bluewin.ch
« Le sommeil est l’antithèse de l’effort…comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » M. Krugman
Le Sounder Sleep System a été développé par Michael Krugmann, praticien Feldenkrais et se base sur des micromouvements “relaxants, calmants ou berceurs” simples et efficaces qui procurent détente, bien-être, permettant de retrouver une respiration naturelle et un esprit serein.
Ils agissent sur le stress durant la journée et favorisent l’endormissement en début ou en cours de nuit après les réveils nocturnes.