Nos cours

Pour vous inscrire, merci de contacter directement le formateur ou la formatrice.

Marie Claude Thievent

YOGA

Lundi

9h00 – 10h00

Lundi

18h00 – 19h00

Mercredi

9h00 – 10h30

Mercredi

18h00 – 19h00

Mercredi

19h30 – 20h30

078/788.63.22
mcthievent@bluewin.ch

Anita Rubini

FELDENKRAIS

Mardi

9h15 – 10h15

079/314.59.65
anita.rubini@bluewin.ch

N’oubliez pas d’aller voir nos ateliers proposés pour enfants, adolescents ou adultes

 

Nos cours sous forme d’atelier

Pour vous inscrire, merci de contacter directement le formateur ou la formatrice.

 

Anita Rubini

UNE PERINEE ET UN BASSIN SOUPLES ET TONIQUES A LA FOIS

Date :   12 novembre 2022

Horaire :   8h45-11h45

Lieu :   Porrentruy, Centre Synergies 

Prix :   75.- (remboursé par la plupart des assurances complémentaires

Inscriptions & informations : 079/314.59.65 & anita.rubini@bluewin.ch

Le travail proposé donnera l’occasion à chacun-e :
* D’affiner les sensations liées à toute la région du bassin aussi bien au niveau de sa
structure osseuse que de son volume intérieur.
* D’explorerles muscles du périnée par des mouvements qui invitent à imaginer, sentir,
différencier.
* De mettre en relation le périnée avec le diaphragme, les yeux, la langue, la colonne
et les pieds.
* De développerla possibilité d’utiliser ces muscles dans la détente ou la contraction et
d’avoir véritablement le choix.
Ces faisceaux musculaires sont vivants et peuvent répondre en douceur et en force, en
soutien lorsque nous toussons, rions ou courons mais aussi en finesse pour varier les
sensations dans la relation intime et sexuelle.
* Cet atelier est destiné à toutes personnes hommes-femmes concernés et/ou intéressés
par le sujet !

 

Anita Rubini

UN HAUT DU DOS, UNE NUQUE ET DES EPAULES DETENDUS

Date :   11 octobre 2022

Horaire :   18h-21h

Lieu :   Porrentruy, Centre Synergies

Prix :   75.- (remboursé par la plupart des assurances complémentaires

Inscriptions & informations : 079/314.59.65 & anita.rubini@bluewin.ch

 

Par de petits mouvements doux, simples, parfois ludiques et différents, nous irons explorer la région de la ceinture scapulaire et des vertèbres cervicales afin de clarifier leur relation avec les mâchoires et les yeux.

Cela permettra d’apporter détente et légèreté dans cette région souvent source de tensions et d’inconforts…

 

 

 

 

Séverine ROTUNNO

STAGE DE DANSE DE L’ÊTRE® 

Date :   22 octobre 2022

Horaire :   9h-12h & 13h30-16h30

Lieu :   Porrentruy, Centre Synergies

Prix :   90.- 

Inscriptions & informations : 079/518.20.32

Thème de la journée :             “Danser les 5 ELEMENTS” –
Terre, Eau, Feu, Air, Ether. 🌱💦🔥🕊🌈
 
Une journée pour ressentir, explorer, équilibrer, harmoniser les forces élémentaires en nous, en intégrant leurs qualités d’énergie à travers la danse.
 
Stage de danse libre, créative et guidée, ouvert à toutes et à tous, avec ou sans expérience de la danse.
 
Possibilité de partager sur place un pic-nic canadien pendant la pause de midi 
Il y aura des moments de danse, de partages, de détente…
 
Selon la méthode Fabienne Courmont

 

Anita Rubini

AMELIORATION SON SOMMEIL ET REDUIRE SON STRESS A TRAVERS L’APPROCHE DU SOUNDER SLEEP SYSTEM

Date :   29 novembre 2022

Horaire :   18h-21h

Lieu :   Porrentruy, Centre Synergies

Prix :   75.- (remboursé par la plupart des assurances complémentaires

Inscriptions & informations : 079/314.59.65 & anita.rubini@bluewin.ch

 

« LE SOMMEIL EST L’ANTITHESE DE L’EFFORT … COMMENT POURRIONS-NOUS INITIER LE PROCESSUS DU SOMMEIL NATUREL EN FAISANT UN EFFORT ?  ? » M. Krugman

Le Sounder Sleep System a été développé par Michael Krugmann, praticien Feldenkrais et se base sur des micromouvements « relaxants, calmants ou berceurs » simples et efficaces qui procurent détente, bien être, permettant de retrouver une respiration naturelle et un esprit serein.

Ils agissent sur le stress durant la journée et favorisent l’endormissement en début ou en cours de nuit après les réveils nocturnes

Anita Rubini

FAIRE UN LIFTING NATUREL DU VISAGE AVEC LA METHODE FELDENKRAIS

Date :   20 décembre 2022

Horaire :   18h-21h

Lieu :   Porrentruy, Centre Synergies

Prix :   75.- (remboursé par la plupart des assurances complémentaires

Inscriptions & informations : 079/314.59.65 & anita.rubini@bluewin.ch

Avec l’âge, la concentration sur les écrans par exemple, le stress et l’anxiété, nos traits, notre front ont tendances à se plisser, nos mâchoires à se serrer, nos yeux à se crisper sans que nous n’en ayant forcément conscience… En tous cas pas tout le temps !

Retrouver un visage détendu, libre d’expression, des mâchoires souples, des yeux reposés tel est l’objectif de cet atelier.

Vous repartirez chez vous avec des outils simples et faciles à utiliser au quotidien et passerez des fêtes de fin d’année « rajeuni-e » !

* Cet atelier est destiné à toutes personnes hommes-femmes concernés et/ou intéressés par le sujet !