Retrouver des gestes faciles, confortables, légers tout en diminuant tensions et douleurs, tel est l’objectif de cette méthode somatique douce développée par le Dr. Moshé Feldenkrais dans les années 50.

L’effort inutile, les tensions et les douleurs diminuent et l’intelligence du mouvement se développe, permettant d’élargir le champ des possibles…

Agissant sur le système nerveux et la neuroplasticité cérébrale, elle convient à chacun, quel que soit son âge ou sa forme physique et peut se pratiquer couché, debout ou assis sur une chaise, voir en visualisation…

Comme son nom l’indique le yoga doux propose de travailler plus en douceur les différents groupes musculaires. Les étirements et postures vont vous aider à soulager les douleurs dorsales, les troubles du sommeil, les pathologies rhumatismales, arthrose, arthrite, ainsi que la fibromyalgie.

Ce cours va aussi correspondre à de jeunes actifs en quête de sérénité et seniors à la recherche du bien-être désirant maintenir une bonne souplesse et tonicité du corps ainsi qu’un bon équilibre physique et mental.

Ce cours à l’avantage de travailler en profondeur grâce à l’accent mis sur la respiration et la conscience de son propre corps.

Pour compléter la séance, la relaxation permettra au corps de se ressourcer et de se régénérer. Elle vous aidera à vivre le moment présent avec une plus grande acuité.

Le yoga de l’énergie est une des différentes formes de Hatha Yoga avec dès le départ une sensibilisation marquée aux énergies (Prana). Les énergies sont manifestées par des ambiances différentes, le jour et la nuit, le soleil (Ha) et la lune (Tha), le ciel et la terre, le masculin et le féminin.

Le fil conducteur de la pratique est l’écoute du corps. Portez son attention sur le ressenti permet de se poser, de ralentir le rythme, de mieux se connaître et d’orienter la pratique vers ce qui nous fait du bien. A travers les postures et les mouvements vous allez garder une bonne tonicité du corps et maintenir ou acquérir une meilleure souplesse.

Des moments de relaxation, méditation vous vous permettent de cultiver la confiance, la bienveillance et le lâcher-prise afin de vivre au mieux dans le quotidien.

L’endométriose est une pathologie gynécologique fréquente et complexe. Actuellement on en parle davantage.
Ce cours va s’adresser aux ados, aux femmes concernées par la maladie de l’endométriose.
Vous êtes diagnostiquées ou pas, l’opportunité de vous faire aider est là. La séance en groupe vous permettra en toute confiance si vous le souhaiter, d’échanger et de partager votre ressenti et vos expériences.

La pratique du yoga va vous aider dans cette pathologie, elle va vous permettre :
    → De prendre conscience des zones sensibles de votre corps
    → D’apaiser les douleurs des règles et du dos
    → D’assouplir de nombreuses zones et organes noués et /ou bloqués
    → De stabiliser voir diminuer vos crises
    → De retrouver une meilleure souplesse dans l’ensemble de vos articulations

Grâce à des moments de Yoga nidra (type de relaxation) et de pranayama (exercices respiratoires) cette pratique va réduire votre  stress, améliorer votre qualité de sommeil et maintenir votre joie de vivre.

Complet, ce mix bien-être favorise la concentration et le recentrage nécessaire à la détente et au lâcher-prise.

Un travail sur le souffle aide à mieux respirer tandis que les exercices gainent l’intégralité du corps.

Combien de temps prenez-vous à midi pour reprendre des forces afin
« d’affronter » l’après-midi ?

La pause de midi régénérante (PMR) de 45 minutes vise à vous permettre de :

 – Recharger vos petites batteries
 – Détendre les parties sollicitées par votre activité : dos, nuque, épaules,
mains, yeux, jambes.
 – Améliorer votre position assise, debout, qu’elle soit statique ou en
mouvement (aussi pour les thérapeutes !)
 – Augmenter vos capacités et performances autant physiques
qu’intellectuelles. Outils précieux dans le monde du travail où l’on nous
demande d’être de plus en plus efficace et productif.
 – Vous détendre et repartir dans votre quotidien corps et esprit souples, légers, sereins…