Pour comprendre et apaiser les émotions que je n’arrive pas à contrôler ou exprimer.

Comment les reconnaître , comprendre leur nature, leur origine, comment elles surgissent, souvent malgré moi.

Comment y prêter attention, les exprimer ou les laisser s’exprimer mais sans débordement.

Apprendre ou observer que nos émotions sont de précieux moyens pour nous aider à découvrir qui nous sommes.